こんにちは!アキラです。
悩む人A
「毎日水を３L飲むと良いって言われてるけど、実際どうなの？」
悩む人B
「毎日水を３L飲み続けている人の体験談を聞きたい。」
上記の悩みを持っている人は本記事を読むことで解決できます。
今回の記事では僕自身が毎日水を３L飲み続けた体験談について紹介していきたいと思います。
「体の健康を保ちたい!」「肌質を改善したい」などの方の参考になると思いますよ。
【記事の内容】
水3Lを毎日飲み続けた体験談を紹介!
・水を毎日３L飲み続けたメリットについて
・水を毎日３L飲み続けたデメリットについて
【記事の信頼性】
2020年に入ってから毎日水を３L飲むようになりました。
その期間中の体の変化についてお話ししていきますね。
水3Lを毎日飲み続けた体験談を紹介!
どうして水３L飲むようにしたのか？
もともと僕が水を毎日３L飲もうって考えるようになったのは、
2020年1月頃からだったと思います。
→具体的な日付は覚えていません。
YouTube動画を漁っていたら、
田中みな実さんの出演している番組を見つけて
何本か見続けていたら、田中みな実さんが
「毎日３L水を飲んでいるんです」
という風に話していました。
体の保湿は外側からより、
内側から保湿をしてあげた方が美肌には効果的みたいなことを言っていたから、
「なるほど、やってみよう」と考えたのです。
毎日水を３L飲んでからの個人的なメリット
僕が毎日水を３L飲むようになったのは2020年の1月ごろなので、
とりあえず、この記事を書いている今は、４ヶ月程度経過していることになります。
だいたい、トータル３６０Lくらいの水を飲んでいると考えると
結構な量ですよね。笑
実際にこの４ヶ月間毎日水を３L飲んできた上で、
僕が感じたことを紹介していきたいと思います。
もちろん、個人差があると思いますし、
思い込みの部分もあるかもしれませんが、
「へー。こうなるかもしれないんだ」
程度の参考にしていただければと思います。
肌質が変わった（荒れなくなった）
もともと、肌が乾燥しやすくて、
ニキビも頻繁にできるような体質（もしくは食生活）だったのですが、
普段の食生活はほとんど変えないで水を毎日３L飲んだだけでも
最近は、ほとんどニキビが出来なくなりました。
これは個人的には非常に嬉しいです。
毎回、飲み会の次の日はニキビが出来ていたのですが、
それもほとんどなくなりましたね。
代謝が良くなった
高校生ぐらいの頃は、夏場も激しい運動を30分くらいして
ようやく額やこめかみから少し汗が垂れるくらいだったのですが、
今は軽く運動しただけでも、そこそこ汗をかけるようになりました。
また、2019年ごろからサウナにはまり、
始めた頃は汗がダラダラと垂れることもなく、
不完全燃焼になることが多かったのですが、
今では気持ちが良いぐらい汗がドバドバと吹き出してくれているので
これも毎日水を３L飲んでいて良かったなと感じる点ですね。
汗が臭いづらい
つい２、3年前までは不摂生な食生活を送っていたため、
（今もそんなに改善されていないけれど。）
多分、それが原因で、
自分でもわかるぐらい「ちょっと汗が臭うなー」と感じていましたが、
今は、ダラダラ汗をかいても、
不快に感じるような汗をかいていないように思います。
もちろん、自分の汗は嗅ぎ慣れているから、
分からないだけかもしれないですが、
なんとなく、良い感じになっている気がします。
体調が悪くならない
まだ４ヶ月目だからってのもあるかもですが、
とりあえず「今日体調悪いなー」「風邪気味だなー」と感じる日はほとんどないですね。
もともと体が弱いってこともないから、
この辺はまだよく分からないというのが本音ですね。
目覚めが良くなった
毎朝決まった時間に気持ちよく起きれるようになったと感じています。
もちろん、夜更かしし過ぎた日は厳しい時もありますが、
基本的には、「起きたな」と感じた瞬間から
「まぶたが重いなー」って感じることが少なくなった気がします。
ただ、もともと寝起きは良い方だったし、
最近は、サウナに行ってから寝るという機会も多くなってるので、
もしかしたら理由はここにあるかもしれないですね。
（もちろん、今の事態中はサウナに行けてないですが）
睡眠に関しては以下の記事を参考にするとすごくためになるはずですよ。
やる気の継続時間が長い
体調が悪くならないっていう部分とかぶるかもしれませんが、
毎日しんどいと感じることが少なくなったので、
仕事に対するやる気の継続時間が非常に長くなったと感じられます。
もともと毎日１記事以上こちらのブログを更新するということは
2019年7月から続けてきたことですが、
毎朝記事を書き終わってから、ちょっとダレる事も多かったんですよね。
だけど、最近はブログ記事を書いてから
すぐにメルマガ執筆に取り組んだり、
チャットに返信したりの対応が早く長く続くようになったと感じられます。
１００％水のおかげとは考えられませんが、
数％くらいのやる気アップは水が貢献しているのかなーと思っています。
水毎日３L飲んだ個人的なデメリット
多くの個人的なメリットを紹介しましたが、
逆に水を毎日３L飲むようになってから感じたデメリットについても
紹介していきたいと思います。
トイレが近い
まず水分量が増えているので、
間違いなくトイレに行く回数が増えました。
普段は３〜５回ぐらいだったのが、
水を毎日３L飲むようになってからは、
８〜１０回以上行くことが多くなりました。
なので、作業中良いところで「あートイレ行きたい!」ってなるときは
集中力が削がれてしまうから、そこはデメリットかなと。
あと、水道代がちょっと高くなるかもですね。
ゴミがめっちゃ増える
僕は２Lのペットボトルを一気に箱買いするので
ダンボールとペットボトルのゴミの処分がめちゃくちゃめんどーです。
水道水でも多分効果があるかもしれませんが（たぶん）、
僕は市販されている水を買うようにしています。
サントリー『南アルプスの天然水』を購入しています。
水にも色々種類がありますが、個人的にはこれが一番好きですね。
「意識高いね」って言われる
友達と出かけているときにも
コンビニや自動販売機などでは水を購入する時がありますが、
その姿を見られると「意識高いね」ってすごく言われます。
正直、こういう言葉は僕的には鬱陶しく感じてしまうので、
デメリットかなーと思っています。
もちろん、気にしない人の方が多いと思うので、
人によってはデメリットではないかなと。
まとめ：メリット多いし、コスパ最高
ここまでご覧いただきありがとうございました。
本記事で紹介したことは、すべて僕の体験談、
つまりは個人差があるような内容ですので、
全員が同じように感じられるかどうかは分かりません。
だけど「効果があるかも!」と思って始めることが
僕は大事かなーと思っています。
プラシーボ効果的な意味で。
安価で始められる美容法かなーって思っているので、
興味ある人は是非試して見てくださいね。
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
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